Manfaat penjas

CARA MENGUKUR BERAT BADAN IDEAL | CARA MENGETAHUI BERAT BADAN IDEAL

 Salah satu cara untuk menjaga penampilan kita agar tetap menarik yaitu dengan menjaga agar berat badan kita tetap ideal. Salah satu cara mengetahui berat badan kita ideal atau tidak adalah dengan menggunakan rumus Indeks Massa Tubuh (IMT). Dari sini kita dapat mengetahui apakah berat badan kita ideal, kurus atau obeksitas (kegemukan). Selain untuk tetap menjaga penampilan, berat badan yang ideal juga berpengaruh pada status kesehatan kita. Orang yang mengalami obeksitas atau kurus akan beresiko lebih besar menderita berbagai penyakit. Berikut Cara Menghitung Berat Badan Ideal  dengan menggunakan rumus Indeks Massa Tubuh (IMT) :

Rumus IMT adalah : Berat Badan (Kg) : Tinggi Badan (m)2

Misalnya Sandi memiliki tinggi badan 174 cm dan berat badan 80 kg, maka IMT adalah :

80 : (1,74 x 1,74) = 80 : 3,03 = 26,40

Angka tersebut kemudian dikonsultasikan ke dengan kategori IMT sehingga Sandi dinyatakan dalam kategori  gemuk.

Kategori :

< 17,0                 = Sangat Kurus

 17,0 - 18,5        = Kurus

>18,5 - 25,0       = Kurus Normal atau Ideal 

25,0 - 27,0         = Gemuk

< 27,0                = Sangat Gemuk

http://artikelpenjas.blogspot.com/search/label/Artikel%20Penjas